こんばんは！mimiyogaです。

食欲の秋、今年は雨が多かった関東
そのおかげで、さるなし、くるみ、秋ぐみなど・・・

埼玉では去年猛暑続きで、収穫できなかった
果実の数々が豊作！！！
忙しい山仕事の日々

そんな中、食欲は量を多く食べてしまう
イメージが強く、太りやすい時期が来たと考える人も多いかと

実際に秋は冬支度の準備期間だからこそ
蓄えておく必要がある時期

ただ、ヨガの教えでもある知足
足るを知ること
栄養が高い山々の自然の恵みで
何も手を加えることなく、野生感満載で育った収穫物は

たった数粒で、お腹いっぱいになる
不思議な感覚になるのです。

足るを知るというのは
必要以上に欲さない！ことの意味も含まれていて

本来、カラダが歪みやストレスなどに侵されていなければ
必要な分だけしか欲さないし、食べられないはずなのですが
歪みやストレスの影響で
貪ってしまう。。。

お腹がすいたから食べてるのでなく
歪みやストレスの解消をしたくて食べている結果
心が満たされない、口寂しい・・・この穴埋めで必要以上に欲している

以外にも
カラダの歪みが整ってきたり
ストレスの解消法が日常で習慣的に行われており
満たされる（食べること以外で）習慣をつけることは大事

ココロとカラダが満たされる習慣
食べること以外に、
何かはじめてみるのも

ココロとカラダを満たす！健康の一歩になりますね！！！！