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ヨガの呼吸法?男性は?女性は?

mimiyoga教室代表の三浦みいみです!

いつもご参加・閲覧ありがとうございます。

おかげさまで7年目を迎えております。


ヨガの呼吸法って何??

ヨガの呼吸法は、正確に言うと胸式呼吸(ウジャイ呼吸)です。

ただ、いつも行っている浅い口の胸式呼吸とは違い、

鼻呼吸で、口はしまったまま、胸を大きく膨らませて吸い込むときに

喉を締めて摩擦させる=ダースベーダーの音出す

呼吸法なのですが

女性は筋肉がないのではじめは結構難しい・・・。なので女性は腹式呼吸が簡単です。

男性は胸式呼吸の方が胸に筋肉がありので、やりやすいのですが

女性は胸はほぼ脂肪なので、腹式呼吸にしましょう。逆に、男性は腹式呼吸の方が難しい方多いです・・・。

要は、やりやすい呼吸法を行い少しずつ深ーくしていくのが呼吸法の極意。

急には深くならないので、まずは鼻呼吸から慣れていきましょう!!


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建物を建設して10年・・・一回もカビていないんだそうです

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とても呼吸がしやすい環境の中。

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2回目参加以降2000円

4回券7200円(1回あたり1800円)となります。

(写真はふじみ野 朝日工務店さまでのレッスンの様子。)

産後の開いた骨盤を歪みなく、きれいに締めるポーズを多く取り入れます

ヨガ初心者の方でも楽しめるヨガなので安心して参加できます!

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記念にもなりますよ!(スマホでの撮影にはなります)

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